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[糖尿病] 爱吃肉患糖尿病 可能是烹饪方式不对

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发表于 2018-5-30 22:58:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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肉食_副本.jpg

  很多人都是肉食主义者,无肉不欢。然而,吃肉过多带来的危害很是惊悚,易得三高、易患癌症等,更有传言称爱斯基摩人多短命就是因为吃肉太多。

  既然无法拒绝吃肉,我们应该开动脑筋,看看以什么方式吃肉更健康

  2018年5月,美国科学家在《Diabetes Care》发表的3项前瞻性队列研究的结果,或给肉食主义者继续畅快大块吃肉找到了一点理由,只要避免不合理烹饪肉类,2型糖尿病风险或不会升高。

  在定期摄入(≥2份/周)动物肉的美国成人中,检测明火和/或高温烹调(烧烤/架烤、炙烤或烘烤)红肉、鸡肉和鱼肉及对这些肉类煮熟程度的偏好(生、半生半熟或全熟)与2型糖尿病风险之间的相关性。

  该前瞻性研究纳入了护士健康研究(NHS,1996~2012年随访)中的52752例女性、NHS II(2001~2013年随访)的60809例女性和卫生专业人员随访研究(HPFS,1996~2012年随访)中的24679例男性。

  这些研究对象基线时无糖尿病、心血管疾病和癌症。通过经验证的补充调查问卷证实2型糖尿病的发病。

  在174万人-年的随访期中,研究者记录了7895例2型糖尿病病例。

  多变量调整(包括基线BMI和红肉、鸡肉和鱼肉的总体摄入)后,较高频率的明火和/或高温烹调与2型糖尿病风险升高独立相关。与明火和/或高温烹调<4次/月相比,>15次/月2型糖尿病的汇总风险比(HR)为1.28。

  当比较高温烹调煮熟程度加权频率的四分位数极值时,2型糖尿病的汇总HR为1.20。当分别检测红肉和鸡肉时,这些相关性仍然保持显著性。

  此外,杂环芳香胺摄入估计值也与2型糖尿病风险增加相关。

  作者认为,在定期摄入动物肉的成人中,独立于摄入量,明火和/或高温烹调红肉和鸡肉与2型糖尿病风险增加相关。

  尽管相关性的确切机制仍未知,一些研究已经表明,某些有害化学物质(包括在高温烹饪肉类过程中产生的HAAs、PAHs、亚硝胺和AGEs)可能参与糖尿病的进展。

  来自体外和体内研究的证据表明,PAHs可能诱导促炎细胞因子的产生,干扰胰岛素分泌,因此增加进展糖尿病的风险。利用来自国家健康预营养调查(NHANES)的数据,几项横断面研究也发现,尿PAH生物标志物与炎症和糖尿病患病率增加相关。

  对于AGEs,既往研究已经证明,其与动物和人类的炎症、氧化应激和胰岛素抵抗密切相关。

  尽管如此,需要进行更多的研究来确定潜在机制。



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请看x.co/gaa(网址) 肺炎迅速蔓延 ,疫情严峻,看海外真实报道...... git.io/gssss (网址)  发表于 2020-7-25 13:56
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